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後ろ歩き 嘉戸 直樹 伊藤 正憲 高橋 優基 Backward walking Naoki KADO, PT, PhD, Masanori ITO, PT, PhD, Yuki TAKAHASHI, PT, MS Abstract Walking is the main means of locomotion Locomotion is performed not only forward but also backward in daily lifeウォーキングを大股で行うメリットは？ ウォーキングを大股で行う事で、得られる効果・メリットはいくつかありますが、今回は4つほどご紹介しましょう。 1つ目のメリット は、足のむくみの軽減です。 大股でウォーキングを行うと、ふくらはぎの筋肉の収縮がしっかりと入るため、足に溜まった血液を心臓へと送ってくれます。 足はもともと血流が下に溜まり今日のお話は 「大股で歩くと腰・ひざが痛くなくなる理由はこれ！ 」 というお話をしていきます。 腰痛・ひざ痛でお悩みの皆さんは普段の歩き方「小股」で歩いてはいませんか？ 私は小股で歩いているかも・・・と思った方は必見のの内容になりますので是非ご覧ください。 ダイエットには早歩き ウォーキングより効果的な理由を減量外来医が説く Fashion Box 大股歩き 効果

ベロ回し体操 (14年2月12日 434 PM更新) 舌を回すだけで58種類の筋肉のリハビリができる！ 「寝る前にベロ回し体操を行ったらよく眠れました」って。 自律神経が整ってよく眠れるとのこと、すばらしいお手軽体操です。 前へ：« 虫歯予防のため舌回し運動のデメリット4つ デメリット①後頭部が痛くなる 最初舌回しを始めた時に、おそらく大半の方は 頭痛がするのではないかと思います。 私も舌回しを始めた時に回している最中、後頭部が痛くて(；・∀・)うなじのちょっと上辺りが痛いんですよね。 ベロ回し 納得！滑舌を良くするためにもやっぱりベロ回し！ ベロ回し スキマ時間にベロ回し！短期間でも効果抜群、小顔美人に！ ベロ回し ベロ回しで顔の筋肉が痛いのは効いている証拠！でもムリは禁物！ ベロ回し 検証 舌回し体操を1日で1万回やると どれくらい小顔効果があるのか トゥギャッチ ベロ回し体操 検証